南京华体健身装备：力量训练三件套

健身装备：力量训练三件套

　　装备和辅助工具在运动训练中是非常重要的存在，就像打游戏一样!会帮你提升战斗力!

　　我们今天要给大家推荐3件非常实用的力量训练三件套!

　　1.负重腰带

　　负重腰带被确认为是重要的健身装备之一。

　　在重量训练中，核心的稳定性非常重要，只有足够稳定坚实的核心力量，我们在训练时才会更有力，同时也不容易受伤!

　　使用腰带的原因是怕腰部在大重量时受伤

　　利用腰带加压加固我们的核心区，提升我们的核心稳定，减轻椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用

　　2、拉力带

　　一根小小的布带可以帮你很好的解决握力不足的尴尬状态，

　　不管是硬拉、引体向上，下拉，划船都可以很好的去利用拉力带，避免握力不足，同时给你的背部更好的感受度!

　　不过!拉力带的存在，确实能帮助你练得更多更好，但也要尽量避免过度依赖的问题。建议大家尽量让握力自然发展，也就是先不绑拉力带做训练，等到你握力真的不够了，再来使用拉力带也不迟!

　　3、举重鞋

　　很多人会怀疑一双鞋子能有多大能耐，但如果你看过举重训练或比赛，你应该不难发现为什么这群世界上厉害的撸铁者总是离不开举重鞋~!

　　A举重鞋特制的鞋底帮你在深蹲中更稳定

　　一般鞋子的鞋底是可压缩的，也就是负荷的越重，鞋底就会压的越扁，所以当你在进行动作时，这带来了一个不一致性(不稳定)性的平台。而举重鞋有一个木质的鞋底(他们有橡胶底部，不用担心会滑动)，所以你在进行动作时，有持续性稳定的表面让你进行动作，而不会因为鞋底被压缩产生不稳定。